Manfaat puasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh

Puasa adalah ibadah yang bukan saja membawa manfaat terhadap kesehatan ruhani seseorang. Manfaat puasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh juga sangat banyak. Beberapa diantaranya kami jelaskan di sini:

Meningkatkan konsentrasi dan kreatifitas otak

Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dimana gelombang yang lebih tenang pada otak dapat membuat kita berfikir lebih fokus.Dengan fokusnya otak tingkat ketajaman berfikir akan meningkat dan seseorang dapat berfikir lebih kreatif. Para sejarawan Islam mengungkapkan banyak dari karya karya besar penelitian Islam di buat di bulan Ramadhan. Saat berpuasa otak juga akan mengalami penurunan jumlah hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang sangat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Menurunkan kadar kolesterol
Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Tetapi perlu diingat hal ini bisa tercapai jika kita menjaga asupan makanan saat berbuka dengan tidak makan berlebihan.
Mengurangi kebiasaan pola makan yang buruk
Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis di siang hari. Jika anda bisa mempertahankan pola makan yang baik ini sampai setelah bulan puasa maka anda akan mendapatkan manfaat yang besar.

Mengontrol berat badan
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa. HAsilnya akan dapat dilihat setelah dua minggu melakukan ibadah puasa ramadhan maka dijamin berat badan anda akan turun.

Menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berpuasa maka banyak organ tubuh yang ikut beristirahat termasuk ginjal sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

Mencegah diabetes

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau detoks. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan tubuh semoga dapat memacu kita untuk semakin memperkuat amalan puasa dalam kehidupan kita sehari hari.